Chất lượng tinh trùng tốt nhất khi nào?

Tinh trùng càng khỏe thì cơ hội thụ thai càng cao và ngược lại. Do đó bên cạnh sức khỏe người vợ thì chất lượng tinh trùng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết được chất lượng tinh trùng tốt nhất khi nào và chuẩn bị tốt hơn cho kế hoạch sinh con sắp tới nhé.

1. Chất lượng tinh trùng tốt nhất khi nào?

Theo một số phân tích thống kê cho thấy, các thông số chất lượng tinh trùng ở nhóm tuổi dưới 35 là tốt nhất sau 3 – 4 ngày kiêng quan hệ. Trong khi nhóm tuổi trên 36 có thông số chất lượng tinh trùng tốt hơn sau 5 – 6 ngày kiêng quan hệ.

Giải thích cho điều này, có thể hiểu rằng, tinh trùng là tế bào sinh sản ở nam giới, được sản xuất liên tục từ thời điểm bắt đầu dậy thì tới hết cuộc đời. Trung bình cứ mỗi phút sẽ sinh ra khoảng 72.000 tế bào tinh trùng. Trong đó, Testosterone là hormone chính đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất tinh trùng, đảm bảo số lượng và chất lượng (khả năng di động và hình dạng). Testosterone có đặc điểm sản xuất theo chu kỳ, do đó mà lượng tinh trùng cũng khác nhau theo từng thời điểm.

Mật độ và chất lượng tinh trùng cao nhất vào buổi sáng sớm, thường là từ khoảng 6 giờ sáng đến 8 giờ sáng. Đây là thời điểm mà nồng độ testosterone trong máu của nam giới thường ở mức cao nhất trong ngày.

2. Chất lượng tinh trùng tốt nhất ở độ tuổi nào?

Chất lượng tinh trùng của nam giới có sự thay đổi rõ rệt theo độ tuổi. Sự suy giảm này có thể liên quan đến sự giảm nồng độ testosterone và các yếu tố sinh lý khác theo tuổi tác. Nghiên cứu cho thấy, khả năng vận động của tinh trùng đạt mức tốt nhất trước tuổi 25 và suy giảm đáng kể sau tuổi 55. Số lượng tinh trùng có khả năng vận động tốt của nam giới trong độ tuổi 30 – 35 cao hơn khoảng 54% so với nam giới trên 55 tuổi.

3. Cách tăng chất lượng tinh trùng cho nam giới

Chất lượng tinh trùng đóng vai trò quan trọng trong khả năng sinh sản của nam giới. Để cải thiện chất lượng tinh trùng, có thể áp dụng nhiều phương pháp khác nhau. Dưới đây là những yếu tố quan trọng giúp tăng chất lượng tinh trùng mà phái mạnh có thể tham khảo:

• Chế độ ăn uống
• Tập thể dục đều đặn
• Ngủ đủ giấc
• Hạn chế các chất kích thích
• Ưu tiên trang phục rộng rãi, thoải mái

Chi tiết tham khảo tại: https://ivfdongdo.com/kien-thuc/nam-khoa/chat-luong-tinh-trung-tot-nhat-khi-nao.html